| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 微波炉披萨热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于割稻108分钟消耗的热量198 | |||||
1、把材料全部切丁，最好切成小粒(不用事先煮熟，生的就可以)
2、玉米切开，也不用煮熟
3、把材料全部放到吐司上
4、把芝士均匀铺在上面
5、然后就可以放进微波炉了，高火一分半钟，取出放黑胡椒，然后再放进去半分钟，看到芝士融了就可以了
6、完成了，香喷噴的
7、我还搅了杯玉米汁，这样的搭配，可以作早餐、午餐、晚餐，都绝对够营养
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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