| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 榴莲冰淇淋热量/卡路里1707千卡 | |||
 热量1707千卡,相当于太极拳427分钟消耗的热量240 | |||||
1、榴莲打成泥
2、淡奶油提前冷藏12小时，打发
3、榴莲泥和淡奶油混合，加入白砂糖，搅拌均匀
4、放入冰箱3小时
5、用勺子挖出雪球就可以了
6、开吃！
7、闻着有些臭，但是吃起来好香好香
8、满嘴是香，很浓郁！
9、一口气吃完！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有缓解经痛、帮助消化、促进食欲等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；
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