| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 咖喱牛肉面热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于仰卧起坐58分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜切块
2、煮熟
3、牛肉切块
4、我买的是这种烩面、选这种面因为很劲道。
5、面微熟后加入两块咖喱块。
6、就是这个^^~如果是生牛肉不放咖喱撒点盐就会成为好吃的牛肉面。
7、面差不多可以，放入牛肉丁。
8、完成。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补脾胃、益气血等功效；可与姜、生姜、大白菜搭配；与韭菜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、香菜、豆浆搭配；与茄子、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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