超简单玉米糖水的热量和减肥功效

玉米粒适量、白糖适量

1、准备好材料。玉米粒、糖、水。我剥了两根玉米。
2、煮玉米粒，并放糖，煮熟了玉米就可以了。我放了比较多的水，因为最主要是享受那冰凉冰凉的糖水(^o^)而且我放的是冰糖，大家约摸着放，水煮开后尝尝甜度够不够，不够就再放，太甜就加水。
3、出锅。冷藏。
4、享受。

食材功效信息

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防治肝病、降血脂等功效；可与松仁、洋葱、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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