| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于滑雪机66分钟消耗的热量420 | |||||
1、把虾洗净,虾前面的胡子和尖头都去掉,这样吃起来会比较方便~处理好备用~
2、蒜蓉切沫~葱切碎~
3、热锅下少许油~把蒜蓉放入炒出香味~再倒入虾大火翻炒几下入味~这时虾皮表面基本有七八成都变红了~再倒入少许水~盖锅盖闷熟~大概两三分钟左右,掀锅盖,放入盐翻炒均匀后即可~
4、装盘后撒上切碎的葱~蒜蓉虾即完成.
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、提高性功能、益肾等功效；可与韭菜花、香菜、燕麦片搭配；与橄榄、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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