| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于摇摆舞59分钟消耗的热量270 | |||||
1、将土豆，胡萝卜切丝煮熟，过水待用。（不宜过久，影响脆感）
2、红辣椒，蒜米切碎，加油入锅中，爆炒。
3、关火，把待用的土豆，胡萝卜条放入锅中，加入几滴米醋，扮匀。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、下气等功效；可与香菇、西瓜、香菜搭配；与辣椒、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
