椰果西米露的热量和减肥功效

西米想吃多少就多少、椰汁 1罐、三花淡奶 1罐、水果随便、果冻随便多少、冰糖适量就好

1、先把水煲滚，然后放西米进去又煲滚，不用捞它看到差不多的时候就过下冷水，首先先把买好的冰糖放在碗公里面用热水解冰糖块。过完冷水就把弄好的冰糖水倒入过完冷水的西米，想放多少水就多少，，又继续煲多下就可以
2、吃
3、材料
4、最后

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；

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