| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 水饺热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于喷射雪橇38分钟消耗的热量420 | |||||
1、把准备的东西剁碎，调在一起
2、放入调味料，盐，味精，老抽，生抽，料酒，调匀。
3、擀皮，包水饺啦~~
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与柿子、白菜、丝瓜搭配；与杏仁、杏、百合相克，同食可能会引起不适；
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