| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 木耳摊鸡蛋热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于擦洗地板3分钟消耗的热量228 | |||||
1、木耳摘洗干净
2、切成小粒儿
3、将鸡蛋打在木耳里，加葱花 盐 料酒搅匀
4、油烧热
5、将蛋液倒入锅中煎
6、煎至一面金黄后在翻面，两面金黄后即可出锅
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、便血、延缓衰老等功效；可与猪血、枣、荸荠搭配；与红螺 、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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