| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 865克 | 猪骨苦瓜黄豆汤热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡,相当于安装雨水槽232分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、猪骨焯水
3、苦瓜去瓢，切大块，黄豆洗净， （我的黄豆是没泡过的，亲们可提前泡发黄豆，我用高压锅压的汤，没泡也可以压软）加水，放一片姜，加几滴醋
4、压好的汤，开动吧
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补中益气、强筋骨等功效；可与野葛、山药豆、葛根搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗氧化、抗癌等功效；可与小米、茄子、鸡蛋搭配；与山竹、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、防止血管硬化、美白护肤等功效；可与小米面、鸡蛋、花生搭配；与菠菜、北极虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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