1、将鱼洗干净，先有盐巴腌一会儿。热锅冷油。鱼排排慢火煎。如果有葱花可以放点。
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
多春鱼，属胡瓜鱼目胡瓜鱼科，原产自日本的深海鱼，因其鱼肚中一年都有鱼子，因此得名
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热量327千卡,相当于上课182分钟消耗的热量108
