| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 糖不甩热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡,相当于广场舞595分钟消耗的热量180 | |||||
1、步骤一：准备材料
2、步骤二：花生切粒
3、步骤三：热锅，下一点点油，然后炒花生！大概炒到看见花生皮脱落就可以上锅了！然后用筛子把花生皮筛出来！可以一边筛一边用扇子扇风，这样花生皮就可以吹出来了！
4、步骤四：和面，我和面的方法是先倒半碗温水，然后看情况，粘手的话，就继续放糯米粉，直到不粘手！
5、步骤五：和面后，把面团揉成小丸子，待用！
6、步骤六：煮水，热水下锅，等到丸子浮起开来后，上锅待用！
7、步骤七：煮红糖水，甜度看个人，我是觉得不够甜，所以后来放了片糖！
8、步骤八：把刚才盛起来的丸子倒进红糖水，然后煮至白色丸子变成红糖色！
9、步骤九：盛起来，然后撒上花生粒！来吃！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、健脾暖胃等功效；可与桑葚、桂花、红豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、缓中止痛等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与松花蛋、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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