| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 板栗蜂蜜茶烧肉热量/卡路里2556千卡 | |||
 热量2556千卡,相当于爬楼梯320分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备好，葱姜蒜，熟板栗，以及山花蜜和新鲜的猪五花
2、葱姜蒜切好备用，反正后面姜蒜要塞到汤包里，随便切一下就行，同时猪肉切段焯水，去掉血沫，紧实肉质
3、少量油，热锅大火翻炒焯过水的猪五花，翻炒至猪肉本身的油脂渗出
4、八角一个，先前的葱蒜塞入汤包
5、锅内煸炒好的肉段，加入酱油，倒入开水，没过肉，再放入汤包和茶包，开焖
6、焖焖焖(注意水量)当筷子可以扎穿瘦肉时，是时候放入两样法宝了
7、撒上小半勺盐，收汁，出锅，摆盘，撒上最初的葱青，美味出炉
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与冬瓜、大蒜、南瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、驱虫、预防便秘等功效；可与无花果、薏米、大白菜搭配；与牛腩、牛肉酱、牛排相克，同食可能会引起不适；
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