| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于肚皮舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备各色QQ糖一袋
2、把同色QQ糖放在碗里加热，直至融化成糊，有粘性
3、将融好的QQ糖和牛奶放在一起，用力搅匀！
4、放入冷藏室约20分钟，彩虹布丁一层成型，以此类推，成品出炉！
5、大功告成！不出门的下午茶so easy !
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与乌鳢、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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