| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红薯面窝窝头热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于拳击14分钟消耗的热量720 | |||||
1、把红薯面，面粉，牛奶混合均匀
2、水烧开到入面中搅拌均匀，冷却后把面和好，放那醒20分钟
3、用手搓成长条切成十二等份，搓成圆型下边用手在下边按个小洞
4、放到锅里大火蒸十分钟转小5分钟关火出锅
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
