| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 巧克力泡芙热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于念书275分钟消耗的热量88 | |||||
1、把水、黄油和糖加一起煮开，加入过筛的低粉，快速拌匀，至面粉全部烫熟
2、稍凉后依次加入全蛋液拌勺，装入裱花袋，挤入烤盘
3、烤箱预热220度，烤10分钟，膨胀后转180度烤15分钟就行。放凉后，在泡芙底部戳个小洞，加入融化好的巧克力就ok啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、滋阴等功效；
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