| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 爆米花热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于扎马步70分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备1把小玉米
2、锅里面下点油，待油热后放入玉米翻炒，然后根据自己喜好放入白糖翻炒，待玉米开始爆时盖上锅盖，一分钟左右关火，等玉米爆得差不多时再打开锅盖，香甜美味的爆米花就这样做好了！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与芥蓝、豌豆、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
