| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 肯德基德克士式薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量600 | |||||
1、把土豆削皮洗净 切成条或片
切记条不要太粗 片不要太厚
2、把切好的土豆放入盐水中腌制一会
一小时或一夜均可只是入味不同
盐依据个人喜好而定
3、将腌制好的薯条放入开水中煮
煮三到四分钟均可切记不要煮太长时间
4、把土豆的水空的差不多干后放入冰箱冷冻
切记是冷冻冷冻冷冻！！！
冻的时间嘛就是冻上之后什么时候吃什么时候取就ok啦
5、这一步就是油炸啦
这一步也是最关键的一步！
在炸的时候切记要过两边油！
第一次小火炸大约炸至七成熟时捞起
凉了后换大火再炸
这样炸出来的就会很脆了，凉了也脆
6、看我做的一点不油腻很好吃呦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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