| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 74千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 981克 | 雪梅娘热量/卡路里2249千卡 | |||
 热量2249千卡,相当于爵士乐健身操375分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米粉加牛奶和糖凉拌成糊！
2、将糯米粉糊上锅蒸熟，然后搅拌，加一些黄油继续搅拌（可以不加，这样可以不太粘手）。
3、糯米粉炒熟，有些范黄色就熟了。
4、草莓洗净切块，加奶油搅拌。（我用的是现成的淡奶油有甜味也不用打发了）。
5、取一点儿蒸熟的糯米面，手上蘸上炒熟的糯米粉，捏成圆饼状，也可以用擀面杖，我觉得用手比较方便。
6、放几块拌好的草莓，加一点奶油，想捏包子一样，把口封住。
7、包好之后放冰箱，冻2个小时。就可以享用了，不吃的吃饭在冰箱动着，可以当冰激凌吃^^
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、补血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与醋、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进胃肠蠕动、利尿等功效；可与山楂、酸奶、玉米搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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