焦糖布丁的热量和减肥功效

1、糖只要46克就行，我选的是这种袋装奶，240ml

2、蛋黄和纯奶均匀搅拌

3、拌成这样就可以了

4、把qq糖放碗里隔水化开

5、把化掉的糖浆和纯奶蛋黄均匀搅拌，这个要用力，因为糖浆粘性大，不太容易办均匀，小窍门就是还放在热水里，不用继续烧水，使劲拌匀就可以

6、把刚才拌好的成品放置一旁冷却，干锅上火放白糖，我用的糖粉，比较好融化，用筷子不停的搅拌，避免受热不均匀

7、继续加热

8、熬成咖啡色，起泡泡的时候就可以，这个熬的时间很关键，时间短了太甜，时间长了太苦，要不太甜不苦刚刚好

9、糖熬好了迅速把热水倒入熬制的糖里，这个一定要注意，因为会溅，小心被烫到，然后把焦糖倒入杯子里，我觉得没必要买专门做布丁的杯子，就用了老公喝茶的小杯子和我的花茶杯

10、把5分别倒入杯子里

11、均匀倒入后，放置冰箱冷藏室内三四个小时就可以吃了

12、成品，非常好吃，因为我不是喜欢太甜的，所以口味平淡，吃着爽爽的

13、小杯子的

14、倒出来的