月月不痛的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与牛奶、板栗、粳米搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血脂、预防结石等功效；可与鲤鱼、南瓜、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛排、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；