| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 清新土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于平底雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆削皮 切块 放入热水中煮熟
2、煮熟过程中把洋葱、尖椒切碎
3、揉成小球，再蘸上番茄酱就好啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、补充营养等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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