| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香干炒青菜热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于耕种47分钟消耗的热量360 | |||||
1、香干平菇切丝加葱蒜炒后加适量水烧开
2、烧开后立马加青菜连续翻炒后，加适量盐和味精即可
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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