葱花饼的热量和减肥功效

1、适量的面粉，加热水（烫水面）调和成面团

2、然后分成大小差不多的小面团

3、擀面杖擀成薄薄的大饼

4、辅料

5、然后薄面饼上均匀的撒上适量的盐，油，葱花抹均匀

6、卷起来

7、长卷

8、把长卷卷起来

9、压成自己喜欢的厚度

10、拿油纸包起来，放在冰冻里，随时想吃拿出来吃，就好

11、做个好多，什么时候想吃就拿出来，锅里少放点油，正反煎熟就可以吃了，可以当午饭的主食，也可以做早餐，自制手抓饼

12、自制手抓饼，外头的饼就是刚才做的煎的！里头煎个肠鸡蛋，夹上就可以吃了，可以做孜然味的，煎饼的时候在一面撒上孜然粒，也可以抹辣酱，跟老干妈，番茄酱，看你喜欢吃什么口味的了！