| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 椰丝小方热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于走路19分钟消耗的热量390 | |||||
1、材料集合。吉利丁粉用少量凉水泡着。
2、除椰蓉外所有材料倒入碗里隔水加热。
3、倒入水泡的吉利丁粉不断搅拌使其融化均匀。
4、倒入保鲜盒内，我实验过啦，不用提前铺保鲜膜也可以取出来，所以还是不铺啦，液体是热的遇保鲜膜应该会产生有害物质吧=￣ω￣=
5、放冰箱冷藏室里冷藏一夜就是这个样子啦。四个小时其实就可以的～
6、切块 ，撒椰蓉，盘子里摇滚起来吧小方块们!
7、装入椰壳杯，小叉子插起请享用～
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与乌鳢、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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