| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 麻酱杏鲍菇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于瑜伽12分钟消耗的热量150 | |||||
1、杏鲍菇洗净，放入碗内
2、锅做水，把杏鲍菇放帘子上
3、盖盖，大火蒸8分钟
4、取出晾凉
5、沥干水分，用手撕成细条，不要用刀切
6、将生抽、白糖、芝麻酱、醋、香油混合调匀
7、将斯好的杏鲍菇放入调料内
8、拌匀即可
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
