| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 张氏秘制硕式牛乳蒸深海鱼热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于盖屋顶15分钟消耗的热量360 | |||||
1、切好葱姜丝 拍几颗大蒜即可 码在鱼身上
2、放入蒸锅内蒸十分钟 注意要调成小火蒸 然后把蒸鱼的葱姜蒜丝汁水去除
3、码好新切的葱姜蒜 烧热橄榄油 倒入其中 滋滋声不绝于耳 香气绕梁～
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与菠菜、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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