超可爱逼真南瓜饼的热量和减肥功效

南瓜一块、糯米粉一小碗、白糖适量、空心菜一根

1、南瓜切小块隔水蒸熟，压成泥，加入糯米粉和糖揉成光滑的团。然后把大团揪成一个个乒乓大的小团，稍微压扁。用勺子压出南瓜的纹，摘空心菜的梗，小一点，压在顶部。南瓜饼底部涂少许油放在空心菜叶子上。热水上蒸锅，蒸八分钟即可。
2、成品，食物好看的话食欲都会变大哦

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、益气等功效；可与糙米、枣、薏米搭配；与海鱼、山药、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、补虚等功效；可与枣（鲜）、香瓜、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

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