| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 烤韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于长笛30分钟消耗的热量120 | |||||
1、韭菜一把，洗干净~
2、锅热后，导入少量的油，晃动锅，使油沾满锅。
3、将韭菜平铺在锅底，小火慢慢烤~
4、烤熟
5、撒入辣椒面，花椒面，盐，鸡精，适量的醋。
6、拌匀，即可~
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、补肾等功效；可与豆芽、北极虾、墨鱼搭配；与牛里脊、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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