| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 剩饭的好去处，海鲜酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于高尔夫球64分钟消耗的热量270 | |||||
1、把葱花切好备用
2、米饭打散
3、锅里加适量的油烧热
4、放入十三香和葱花
5、放入米饭炒散
6、放入适量海鲜酱油，加少许盐翻炒至米饭上色
7、加少许味素翻炒均匀即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
