| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海兔 | 克 | 1325千卡 | 418千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 不用烤箱的烧烤海兔热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于乡村舞300分钟消耗的热量270 | |||||
1、收拾海兔，掏去内脏，剪去眼睛，背上的筋。洗干净。
2、烧开水，海兔放入水中焯一分多钟，直到打卷儿。
3、焯好的海兔切成圈儿，放入烧烤酱和孜然，腌四十分钟。
4、开火热锅，下葱姜蒜，下切好的青椒，倒入一点烧烤酱。
5、倒入腌好的海兔。继续炒
6、来副修过的图！
海兔的热量418千卡（每100克）；具有消炎退热、润肺滋阴等功效；与茶叶、啤酒、水果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、鲳鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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