| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 天麻炖鸽子热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于冰上掷石游戏180分钟消耗的热量240 | |||||
1、菜场买来新鲜的鸽子，清洗干净
2、将糯米洗净，填在肚子里，用棉线缝好口，不让糯米掉出来。
3、将所有辅料洗干净，和鸽子一起冷水下锅，大火煮开后转成文火慢炖2～3个小时。（把握不好的可以用筷子插一下，很轻松的穿过去就是炖好了。）
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肾益气、补肝壮肾、补气虚等功效；可与玉米搭配；
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