| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 黄秋葵酿肉末热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于叮当舞126分钟消耗的热量330 | |||||
1、洗净
2、切对半
3、放入肉末
4、煎
5、好了
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、治便秘等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、解热毒等功效；可与鸡蛋、银耳、鸡腿菇搭配；与龟、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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