| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于剧院工作511分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将排骨洗净，再放两片姜，放置半个小时。再将玉米冲洗，切断。
2、在锅里加油，加热，将排骨先爆炒一下，预熟一下。
3、最后加水，再将玉米放入锅里一起微火慢炖。一小时后即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；可与山楂、茄子、萝卜搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、软化血管、降低胆固醇等功效；可与山药、大豆、菜花搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
