| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 香葱锅贴热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于木管乐器189分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉根据各人制作的份量而定。盐少许。
2、加水调成糊状。
3、葱切成葱花
4、加入刚才调好的面糊中
5、调均匀
6、锅内加入少许菜油烧熟
7、转动锅使菜油均匀布满锅底
8、倒入调好的葱花面糊，转动锅使其均匀布满锅底
9、小火慢煎，直到一面成形
10、用锅铲翻面，煎另一面
11、两面交换着煎直至微黄。
12、好了。
13、盛盘
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、通阳等功效；
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