| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 豆沙派热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于跑步21分钟消耗的热量480 | |||||
1、飞饼皮解冻后放在一起。
2、擀成20*1000px左右的大面饼。
3、分割成125px*500px左右宽的长条。
4、取适量的豆沙馅，放在面片一侧的位置。
5、将另外一半合起来。
6、将口压紧实。
7、用小刀在表面划三刀，然后刷上全蛋液。175度，上下火烤20分钟。
8、成品出锅啦~
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、解毒、消热解毒等功效；可与枣、南瓜、鸭肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、清热解毒等功效；可与洋葱、基围虾、海虾搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
