| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 青菜鸡蛋混沌汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于写字74分钟消耗的热量108 | |||||
1、先准备好刀具菜板和食材(鸡蛋两只,青菜一颗)
2、两只鸡蛋发到碗里用筷子搅匀
3、这是搅匀以后的鸡蛋,有泡泡的感觉就差不多了。这时候水就要在锅上先烧
4、清洗青菜,接着把青菜切碎放入碗里然后倒入烧开的锅里
5、把混沌和鸡蛋都倒入锅内(鸡蛋一定要顿一会,不然就会摊到一起去了)
6、顿一会就好了Y(^o^)Y出锅
7、姥姥吃的很开心呢,第一次做,希望大家多多支持。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、黄豆、桂圆肉搭配；与味精、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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