玉米排骨汤的热量和减肥功效

玉米适量、排骨适量、盐适量、生姜适量、葱适量

1、排骨切块，然后去水
2.玉米切成一节一节的备用
3.把去了水的排骨放入锅了，加水，生姜，七八成熟的时候放入玉米慢慢熬，最后好了以后撒上葱花就好了，记得要放盐。

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血压、防治冠心病等功效；可与山药、豌豆、菜花搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润燥等功效；可与紫菜、山楂、海带搭配；与香菜、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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