| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 虾蒸蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于小轮自行车10分钟消耗的热量510 | |||||
1、第一，虾洗干净，放到盘里，
第二，往盘里打入鸡蛋，放上辣椒，葱花，调味料，
第三，放到电饭煲里跟饭一起煮，饭熟虾也熟啦，
第四，出锅后，将少量葱花辣椒在锅里用油加热，等油温高了以后再洒到虾上面，
第五，完美出炉了，，可以享受美食了，，
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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