| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 自制冰淇淋-summer热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于干农活68分钟消耗的热量480 | |||||
1、取出鸡蛋。,不要蛋清。
2、可以用榨汁机把它打碎,直到成淡黄色为止。
3、这样就可以了。
4、把牛奶放到锅里煮的微微沸腾。
5、慢慢的，把它放到已经搅拌好的蛋黄里。一定要慢慢的，很快的一起放进去会结块的。
6、放在阴凉处。,最后再放到冰箱里，冰。如果想吃更细腻一点可以每隔一小时，搅拌一下
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与西红柿、干贝、桂圆搭配；与雪莲果、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与雪莲果、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
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