| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于棒球106分钟消耗的热量300 | |||||
1、绿豆适量
2、洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间（我是上班前泡的，晚上回家做，泡了一天）
3、晚上回家后泡好的绿豆
4、清洗干净
5、绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）
6、大火煮开后转小火继续煮
7、搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮
8、15分钟左右已经软烂，可以吃了！
9、盛上一碗，我要开动了！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与燕麦、南瓜、大米搭配；与冬虫夏草、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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