| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 鹹肉菜飯热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于练武术3分钟消耗的热量790 | |||||
1、鹹肉
2、青菜
3、青菜切碎
4、鹹肉。紅腸或者香腸切丁
5、青菜。鹹肉。紅腸和米一起放入鍋中
6、加水燒熟即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
