| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跳板跳水34分钟消耗的热量180 | |||||
1、把西瓜最好放冰箱冷冻下，口感更好。用小勺把西瓜挖出来，顺便把籽挑出来。
2、把在冰箱里冻好的冰块拿出来。这样做完冰凉滴，建议别放太多。
3、把冰块和西瓜块都放到榨汁机里。开榨。一点也不比外面卖的差。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、吐血、清肺润肺等功效；可与绿豆、芹菜、猪肉搭配；与海虾、粽子、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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