| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛片 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 肥牛饭热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于迪斯科83分钟消耗的热量270 | |||||
1、开水焯熟西兰花和胡萝卜片
2.开水汆烫熟肥牛肉片
3.热锅加油炒洋葱丝,炒软至变色后加买好的专用调料汁及水，放入肥牛肉，再炒后出锅。摆盘即可！
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、强健筋骨、补血等功效；可与生姜、鸡蛋、草菇搭配；与红糖、鲶鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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