| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 素炒菜花-食材原本的味道热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于美容65分钟消耗的热量60 | |||||
1、菜花摘成小朵洗净。
2、热锅凉油，放进生姜，切丁切条切片都行。
3、姜炒香后放进菜花，轻炒后加少许热水，菜花好熟一些，爱吃脆的就炒轻一点。
4、出锅撒盐。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、预防乳腺癌、利尿通便等功效；可与圣女果、樱桃番茄、猪肉搭配；与猪肝、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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