| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于冲浪539分钟消耗的热量108 | |||||
1、翅中洗干净，用厨房纸吸干水分，没有可以沥干水分！放入盆中。
2、撒上烤肉粉，这个超市都有卖的，我买的是这种中辣！35克正好可以腌一斤鸡翅，然后加35克清水！
3、带上一次性手套抓匀，最好用牙签在鸡翅上戳几个洞，方便入味！抓匀后用保鲜膜封住放入冷藏，我腌了一个晚上，至少要腌4小时以上！时间越久越入味
4、然后烤箱200度预热5分钟，鸡翅装盘，先铺一层锡纸，抹一层油在放鸡翅
5、先在表面涂一层蜂蜜，200度烤10分钟，我放在烤箱第二层，10分钟后拿出反面涂上蜂蜜，在烤15分钟就可以出炉了
6、看出来颜色很好看，味道也超好吃的
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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