| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于讲话640分钟消耗的热量108 | |||||
1、融化黄油，加入糖粉，搅拌均匀
2、加入蛋液，搅拌，再加入蔓越莓
3、把面粉过筛，放入盆中，搅拌均匀，在拿出来用手搓成长条。因为天妈没有模子，然后自己又搓不好形状，所以找了个保鲜膜，把面团放进保鲜袋，然后灌进保鲜膜的圆筒中定型！最后放进冷冻室一个小时！
4、一个小时候，把面团取出，然后切成小圆饼，大概0.6cm的厚底，最后在烤盘上铺好锡纸，把圆饼排好，记得要留空隙哦，因为烤的时候会膨胀的！
5、烤箱150度预热5分钟，然后烤15分钟就差不多了，具体还要看烤箱的
6、香喷喷的出炉喽！稍微凉一会儿，吃起来很松碎！值得赞一个啦！
7、是不是很简单呀，亲们赶紧也试试吧！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗老化、美容养颜等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、清热解毒、治喉痛等功效；可与海虾、西红柿、生菜搭配；与兔肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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