| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于高抬腿38分钟消耗的热量600 | |||||
1、柠檬用盐洗干净晾干
2、在干净无水无油的砧板切片
3、一层柠檬一层蜂蜜浸泡
4、蜂蜜柠檬红茶，要用温水、蜂蜜用热水就没营养了
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、南瓜子、雪花梨搭配；与河蟹、莴笋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、生津等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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