| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于瘦身操64分钟消耗的热量354 | |||||
1、把柠檬洗干净，把瓶子弄干净，一定不要有油有水
2、把柠檬切薄片，把核去掉，平铺进干净的瓶子里
3、每铺一层柠檬就加一层蜂蜜，直至所有的柠檬都被蜂蜜覆盖住，盖上盖子，静等三天即可泡水喝，记得用不烫的水哦，免得蜂蜜里的营养成分都烫没了
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、牛奶、桑葚搭配；与菠菜、洋葱、李子相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、预防心血管疾病、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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