| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜酸奶热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于乐队演奏26分钟消耗的热量240 | |||||
1、把西瓜切成小方块备用
2、放到榨汁机榨汁后再加入酸奶再次启动榨汁机让酸奶和西瓜汁混合
3、酸奶和西瓜汁的比例按个人喜好来调配，西瓜比较多汁，所以全程不用加水
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、帮助消化、促进消化等功效；可与芹菜、绿茶、胡萝卜搭配；与羊排、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
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